NOUVELLES MÉTHODES SIMPLES D’ÉVALUATION DE TERRAIN, EFFETS SUR LA PERFORMANCE ET APPLICATIONS ORIGINALESCanal INSEP Conférences Entretiens de l'INSEP 2014

Conférence : Pierre SAMOZINO

Les performances explosives (sauts, accélérations, lancers…) sont très souvent liées à la capacité du sportif à produire une grande puissance musculaire. L’augmentation de la puissance maximale peut se faire en améliorant les qualités de force maximale et/ou les qualités de vitesse de contraction du muscle, le bon dosage entre les deux étant le grand défi des entraîneurs. Récemment, un modèle biomécanique a été validé pour permettre d’évaluer de manière simple et individuelle ces qualités dans des conditions de terrain et pour déterminer l’équilibre optimal entre ces deux qualités pour chaque sportif, que ce soit sur des mouvements d’impulsion (saut, départ en sprint), d’accélération en sprint ou de lancer. Ces concepts et méthodes seront présentés et appuyés par des exemples d’applications pratiques sur des sportifs de haut-niveau (athlétisme, football, rugby, basket-ball), illustrant ainsi leur intérêt dans l’optimisation de la performance et l’individualisation du type et des charges d’entrainement en renforcement musculaire. Un focus sera particulièrement fait sur les qualités de vitesse de contraction musculaire.

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