Renforcement spécifique pour le sprintTrans-Faire

Jean-Benoit Morin spécialiste de la biomécanique en sprint, et créateur des applications MySprint et MyJump.

JB Morin vous propose plusieurs exercices de renforcement spécifique pour le sprint. Il existe plusieurs exercices au sol ou debout pour répondre à ces besoins, en mobilisant aussi bien les pieds, les chevilles, le bassin et la chaîne postérieure. Plusieurs variantes de ces exercices vous sont montrées.

D’autres exercices portés sur l’explosivité sont également exposés et permettent d’identifier les méthodes d'entraînement sans matériel pour le sprint.